Paaldansen

Bij paaldansen denken we al lang niet meer aan sexy danseressen in strakke pakjes! Paaldansen of pole fitness is een serieuze sport, en een danspaal is in steeds meer sportscholen net zo gewoon als een loopband of een crosstrainer. De deelnemers doen oefeningen aan en naast de paal.

Beheersing

Polefitness – of paalfitness – is een workout die je niet moet onderschatten. De coördinatie tussen de verschillende spieren is erg belangrijk. De bewegingen die je aan de paal uitvoert en de beheersing die daarbij nodig is vragen flink wat van je lijf. Polefitness is een combinatie van kracht- en cardiotraining, waarbij de bewegingen er natuurlijk ook nog sierlijk en vloeiend uit moeten zien. En het kost best wat tijd en geduld om dat goed onder de knie te krijgen.

Kracht en conditie

Natuurlijk is het handig als je een beetje lenig bent of een goede conditie hebt als je begint met polefitness, maar noodzakelijk is het niet. In de trainingen bouw je kracht, conditie en lenigheid vanzelf geleidelijk op.

Bekijk het aanbod paaldansen